热量减肥法

热量减肥法开发了全新的减肥方式，为大家塑造一个健康的体魄，热量减肥法还有一个全新的营养成分，了解自己需要的比例开启新的功能，热量减肥法还有健康的体魄，打开应用之后也会有更多不同的选项，准备好就直接加入进来吧。

热量减肥法app怎么使用

1. 饮食记录功能

打开应用后，进入首页，点击“饮食记录”选项。

2. 进入饮食记录页面后，会看到“当日可吃”显示的推荐热量，如1200卡路里，这是APP推荐的最佳热量预算，建议按照这个热量摄入。

热量分配在三餐和加餐中，晚餐的热量比例较低，不用担心吃晚餐会导致增重，相反，不吃晚餐会影响健康。

3. 点击早、中餐以及加餐后的“+”号，即可记录饮食内容。

4. 记录完饮食后，点击右上角的分享按钮，可以一键分享给好友，让他们根据你的饮食情况给出相应的分析和指导。

5. 运动记录功能

运动消耗热量的统计也在饮食记录页面中。点击“+”号，选择运动方式和时间进行记录，APP将自动统计消耗的热量，并在页面顶部的“运动消耗”进度条中显示。

6. 修改目标体重

进入“我的”页面，点击“身体档案”，可以修改目标体重。在身体档案页面中，可调整每周减重的速率。

7. 体重记录

在首页点击“体重记录”，若有自家体脂秤则可进行绑定连接，若没有，可点击“+”手动记录体重。

8. 锻炼

进入“锻炼”有两种方式：一是在首页点击“锻炼”，二是底部TAB栏选择“锻炼”。完成每个运动课时后，会自动记录消耗的热量。

9. 食谱

底部TAB栏中有“食谱”选项，里面有大量做菜视频，可供学习和参考，让减脂餐更加美味可口。

热量减肥法app怎么修改目标体重

1. 点击主界面上的“查看详细信息”，进入饮食和运动记录页面。

2. 在记录管理页面，点击右上角的“更多”选项。

3. 选择“目标管理”菜单，进入相关页面。

4. 进入身体档案页面后，找到“目标体重”并进行修改。

热量减肥法app怎么注销

1. 打开手机上的“热量减肥法”应用。

2. 在底部导航栏中选择“我的”。

3. 进入“我的”页面后，点击“设置”。

4. 在设置页面中，找到并点击“账号管理”。

5. 在账号管理页面中，选择“注销账号”。